Плавание.Принципы обучения и тренировки.Систематичность

Систематичность. Систематичность обучения и тренировки за­ключается в регулярности занятий и чередовании нагрузок с отды­хом. В результате систематических занятий постепенно возрастают требования, предъявляемые к организму спортсмена. По мере раз­вития и укрепления опорно-двигательного аппарата, органов дыха­ния и кровообращения постепенно возрастает объем тренировоч­ных нагрузок, увеличиваются скорость плавания, плотность урока, время и продолжительность занятий. Постепенное увеличение на­грузки оказывает положительное влияние на развитие организма пловца.

Читать далее